naujienos
Kvėpavimo pratimai
Kvėpavimas – gyvybiškai svarbus procesas. Jis ne tik užtikrina gyvybinių funkcijų veiklą, bet valdo psichines reakcijas ir emocijas. Stresinėse situacijose kvėpuojame greitai, paviršutiniškai ir netolygiai. Kvėpavimo pakitimas – pirmasis ženklas kūnui, kad jis turi reaguoti į stresą. Norėdami suvaldyti kūno reakcijas ir nuraminti mintis, pirmiausia turime sureguliuoti kvėpavimą ir sumažinti raumenų įtampą. Vaikus kvėpavimo pratimų galime mokyti žaisdami, – taip vaikai geriau susikaupia, mažiau pavargsta, atsipalaiduoja ir nusiramina, patiria teigiamų emocijų.